Naslovnica Savjeti Pravilno pranje zuba

Pravilno pranje zuba

Redovno i pravilno pranje zuba pomaže u prevenciji brojnih zdravstvenih stanja povezanih sa zubima kao što su truljenje odnosno ispadanje zuba, gingivitis i slično.

Ako zube perete na neki svoj način i pri tom koristite neodgovarajuću četkicu za zube, možete uzrokovati abraziju zuba ili čak oštećenje desni.

Osim četkanja, svaki dan trebate čistiti zube zubnim koncem. Ovo je izuzetno važan, ali često zanemaren dio oralnog zdravlja. U početku bi moglo biti bolno, posebno ako još niste stvorili redovnu naviku, no svakako to učinite dijelom svoje rutine.

Zubni konac dolazi na ona mjesta između zubi do kojih ne može doći četkica za zube. Ako usavršite ovu zdravu naviku, sigurno ćete, općenito govoreći, primijetiti ogromnu razliku.

Zube perite najmanje 2 minute
Pravilan način četkanja zubi
Važnost interdentalne četkice
Čišćenje međuzubnog prostora pomoću zubnog konca
Treba li zaista prati zube odmah nakon jela?
Kako mlijeko utječe na tek oprane zube?

Zube perite najmanje 2 minute

Zube treba prati najmanje dvije minute. Da, punih 120 sekundi. Većina odraslih jednostavno ne pere zube toliko dugo.

Ako mislite da je ista situacija i kod vas, uzmite štopericu i mjerite si vrijeme. Da biste pravilno oprali zube, radite kratke i nježne poteze pri čemu obratite posebnu pozornost na desni, na teško dostupne stražnje zube te područje oko ispuna, krunica ili nekih drugih stomatoloških nadomjestaka.

Usredotočite se na temeljito čišćenje zubi na sljedeći način:

  • Najprije očistite vanjske površine gornjih zuba, a zatim donjih
  • Očistite unutarnje površine gornjih zuba, a zatim donjih
  • Očistite površine zuba kojima žvačete hranu
  • Za svježi dah obavezno očistite i jezik

Pravilan način četkanja zubi

Kao što velika većina ljudi misli, zubi se ne peru u smjeru lijevo-desno, nego gore-dolje. Tijekom pranja zubi gornje zube perite tako što ćete četkicu pomicati odozgo prema dolje. Razmišljajući na isti način, donje zube perite odozdo prema gore.

Kut četkanja također igra veliku ulogu. Započnite s pranjem gornjih kutnjaka. Za pranje gornjih zubi nagnite četkicu pod kutom od 45°prema desnima i nježno pomičite četkicu prema dolje.

Nježnim kružnim pokretima pomičite četkicu od kutnjaka prema prednjim zubima pa sve do kutnjaka na drugoj strani čeljusti. Prebacite se na unutarnju stranu zuba. Tek nježnim pritiskom i kružnim pokretima nastavite prati zube sve dok ponovno ne dođete do kutnjaka od kojeg ste započeli pranje.

Pranje donjih zubi započinje tretiranjem vanjske strane. Također krenite od kutnjaka tako da dio vlakana s četkice prekriva desni, a dio zube. Pokušajte da četkica bude pod kutom od 45°. Pravilno postavljanje kuta četkice ovisi i o vrsti četkice odnosno modelu.

Zatim, laganim potezima naprijed-nazad četkajte vanjsku, unutarnju i zagriznu površinu svakog zuba. Nakon toga, nježno očetkajte jezik da biste uklonili bakterije i osvježili dah.

Važnost interdentalne četkice

Učinkovito uklanjanje plaka i ostataka hrane ne može se postići isključivo uobičajenim četkanjem zuba. Riječ je, naime, o komadićima hrane smještenim na teže dostupnim mjestima koji, kada se ne uklone, pridonose stvaranju bakterija i plaka između zubi.

Mnogi ljudi koriste konac za čišćenje međuzubnog prostora, ali interdentalna četkica je lakša i praktičnija alternativa. Mogu se koristiti svakodnevno i učinkovitije su za uklanjanje plaka i ostataka hrane od zubnog konca.

Najvažnije prednosti korištenja interdentalne četkice su:

  • Jednostavnija upotreba
  • Jednostavno korištenje
  • Odličan odabir za pojedince koji nose aparatić za zube, jer pomoću interdentalne četkice
  • Lakše čiste prostor između zubi do kojih zubni konac teže dopire
  • Fleksibilan materijal je dobra opcija za one koji pate od artritisa i ne mogu koristiti tradicionalni konac za zube.

Čišćenje međuzubnog prostora pomoću zubnog konca

Kada je riječ o navikama oralne higijene, velika većina ljudi smatra da se čišćenje pomoću zubnog konca ne ubraja u to. Naprotiv, korištenje zubnog konca sastavni je dio svakodnevne higijene usne šupljine.

Donosimo vam 5 odličnih razloga zbog kojih biste već danas trebali krenuti s usavršavanje ove prijeko potrebne navike.

  1. Prevencija oralnog zdravlja: u vašoj usnoj šupljini mogu se naći milijuni bakterija i drugih mikroba. Bez obzira na to koliko se dobro brinete o zubima, uvijek postoji opasnost od toga da će bakterije i mikroorganizmi ostati u prostoru između zuba, osobito ako ne pazite na prehranu i nemate naviku pravilne oralne higijene.
  2. Sprječava nakupljanje plaka: ne treba dugo da se na zubima stvori plak. S vremenom, kad otvrdne, plak se pretvara u zubni kamenac. Svakodnevno čišćenje međuzubnog prostora pomoću zubnog konca uklanja plak i sprječava stvaranje kamenca što može negativno utjecati na zdravlje zubi.
  3. Sprječava neugodan zadah: ostatci hrane zarobljeni između zuba i uz liniju desni sadrže bakterije koje izazivaju neugodan zadah. Svakodnevno korištenje zubnog konca uklanja neugodan miris iz usta. Samim time, dah ostaje svjež, a zubi čisti, bez čestica hrane među njima.
  4. Sprječava bolesti desni: nažalost, plak ne čini zube samo ružnijima. Ako ne brinete o njima, dopuštate nakupljanje plaka u velikim količinama što može dovesti do bolesti desni kao što su upale i infekcije. Plak, dakle, s vremenom može uzrokovati i parodontne bolesti. Napredni oblik parodontne bolesti, parodontitis, može rezultirati ekstremnim propadanjem zubi.
  5. Učinkovitije je od samog četkanja zubi: pranje zubi i čišćenje međuzubnog prostora mora biti usklađeno kako bi se očuvalo cjelokupno zdravlje zubi. Ako samo četkate zube i ne koristite zubni konac, to znači da puno prostora ostavljate bakterijama i ostalim mikroorganizmima. Za razliku od četkice za zube, zubni konac učinkovito uklanja hranu i bakterije koji se nađu u uskim prostorima između zuba i između desni.

Treba li zaista prati zube odmah nakon jela?

Jeste li znali da četkanje zubi nakon jela nije uvijek dobro i poželjno? Iako mnogi često nakon jela trče u kupaonicu da bi oprali zube, tako ih mogu samo oštetiti.

Naime, nakon što pojedete nešto kiselo, zubna caklina nakratko oslabi. Srećom, nakon 30-60 minuta ona se oporavi. Dakle, ako nakon što ste pojeli špagete s umakom od rajčice odmah operete zube, mogli biste učiniti više štete nego koristi.

Jednostavnije rečeno, ako ste pojeli bilo što kiselo, nemojte oprati zube najmanje 30 minuta. Hrana koja sadrži limunsku kiselinu kao što su naranča, grejp ili limun slabi zubnu caklinu. Sukladno tome, ako odmah krenete prati zube, možete ju dodatnu oštetiti. Najkorisnije bi bilo kad biste oprali zube prije nego što pojedete nešto kiselo.

No, što je s unosom hrane i tekućine nakon pranja zubi?

Odgovor na ovo pitanje zapravo ovisi o tome što jedete. Primjerice, hrana i piće s visokim udjelom ugljikohidrata i šećera pogoduju stvaranju bakterija u ustima. U tim situacijama bakterije napadaju zubnu caklinu. To se može dogoditi otprilike 20 minuta nakon jela. Pranjem zubi odmah nakon jela smanjujete rizik od razvoja bakterija i prije nego što „krenu u napad“ na zubnu caklinu.

Kako mlijeko utječe na tek oprane zube?

Mlijeko je za većinu ljudi vrlo umirujući napitak. Može vam pomoći smiriti odnosno ublažiti želučane tegobe i olakšati vam odlazak na počinak, ali nije dobar izbor ako ćete ga konzumirati nakon što ste oprali zube.

Mlijeko sadrži puno prirodnog šećera. Ako ste upravo oprali zube, konzumiranje mlijeka potiče stvaranje plaka. Naime, u ustima uvijek imamo mikroba, čak i nakon pranja zubi. A pijenje mlijeka nakon toga je pravi raj za te bakterije.

Ako bakterije probave šećer i izluče kiselinu na već oslabljenu zubnu caklinu, to može brzo dovesti do propadanja zubi. Dakle, slijedite opće pravilo koje glasi – pričekajte najmanje 30 minuta nakon pranja zubi, a tek onda si natočite čašu hladnog mlijeka i uživajte u svim prednostima koje vam nudi.

Prethodni članakLoš zadah iz usta
Sljedeći članakFistula na zubnom mesu

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Unesite Vaše ime:

Izdvojeni članci

Fistula na zubnom mesu

Fistula zuba je svojevrsni kanal koji nastaje na području od vrha zuba pa do površine usne šupljine u blizini desni. Tunel se razvija s ciljem...

Pravilno pranje zuba

Redovno i pravilno pranje zuba pomaže u prevenciji brojnih zdravstvenih stanja povezanih sa zubima kao što su truljenje odnosno ispadanje zuba, gingivitis i slično. Ako...

Loš zadah iz usta

Loš zadah ili medicinskim nazivom halitoza može biti prilično neugodno stanje koje u nekim slučajevima kod osobe izaziva anksioznost. Nije ni čudo što su police...

Poliranje zubi

Oduvijek ste htjeli tretman poliranja zubi? Na pravom ste mjestu! Danas svi želimo imati holivudski blistavi osmijeh. Normalno je da se promjena boje zubi događa...

Plombe – Bijele ili Crne?

Plombe ili ispuni koriste se za sprječavanje širenja karijesa do živca u zubu i nastajanje većih problema. Plombe se koriste i kod deformacija oblika...